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著作运行前，先来个灵魂拷问——你家娃每天睡够了吗？
2024年发布的《中国住户寝息健康白皮书》流露，我国住户的平均寝息时长多半偏短，仅为6.75小时，约略有28%的东谈主夜间寝息时长不向上6小时。我国高中生平均寝息时长为6.5小时，初中生的寝息时辰平均为7.48小时，小学生为7.65小时。
早在2021年，教化部办公厅曾印发《对于进一步加强中小学生寝息搞定职责的奉告》（以下简称《奉告》。《奉告》淡薄了必要寝息时辰和就寝安排——小学生每天寝息时辰应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；小学生就寝时辰一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。点此转头
在3月21日“世界寝息日”行将到来之际，3月18日，宇宙爱卫办发布《寝息健康中枢信息及释义》，保举成年东谈主晚上10至11点入睡，清早6至7点起床，其中老年东谈主可清早5至6点起床。
此信息及释义淡薄，不同庚齿段东谈主群所需寝息时长不同，且因东谈主而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成年东谈主7至8小时，老年东谈主6至7小时。
对于青少年来说
寝息有多宏大？
顺应孩子的寝息时长
究竟是多久？
全部来看泰斗指令！
贴心的小媒君
还给各人准备了一份
儿童安睡指南
全部对照望望
你家娃是否中招！
好好睡觉
就从今晚运行吧
晚安，美梦
*有什么思说的，快来给小媒君留言*
裁剪：李曼莉
着手：广东教化传媒抽象新华视点、中国教化报
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